L’hiver arrive, et amène avec lui les épidémies et infections hivernales. Pour passer l’hiver avec une santé de fer, pensez à renforcer vos défenses immunitaires.

Avec l’arrivée des fraicheurs hivernales, on reste principalement au chaud, à l’abri dans des endroits publics clos, soit le paradis pour les microbes ! La contamination devient plus facile et provoque toux, rhumes, maux de gorges, gastro-entérites … Même s’il n’est pas directement la raison de la contamination, le froid fragilise l’organisme et le rend ainsi plus vulnérable face aux maladies. Le système immunitaire est moins réactif.

L’intestin est la principale porte d’entrée des bactéries responsables de maladies infectieuses. Il est en contact avec le milieu extérieur par le biais des aliments ingérés. Il a pour mission d’arrêter les organismes pathogènes et a donc un système de défense élaboré dont la flore intestinale est l’arme principale pour lutter contre les microbes. Composée de milliards de bonnes bactéries, la flore intestinale est essentielle pour le bon fonctionnement du corps. Elle contribue à un meilleur transit et protège de l’attaque des microbes. Elle n’a pas qu’une fonction digestive, elle joue également un rôle fondamental dans l’immunité et la régulation du poids. Elle empêche en effet les germes pathogènes ingérés quotidiennement de s’implanter dans le tube digestif, ce qu’on appelle « l’effet barrière ». Elle stimule également la formation des cellules immunitaires et participe à les rendre plus actives.

Quand l’hiver approche, il est donc important d’aider sa flore intestinale. Micro-organismes vivants, les probiotiques restaurent la flore intestinale pour renforcer les défenses naturelles et le bien-être général. Ce sont de bonnes bactéries qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Les probiotiques améliorent l’efficacité de la barrière intestinale contre les organismes externes et participent à bloquer les microbes. En plus d’améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif, ils stimulent le système immunitaire contre les infections hivernales.

Afin de faire le plein de bonnes bactéries et de venir en aide à votre flore intestinale, privilégiez les yaourts et les laits fermentés naturellement riches en probiotiques. Vous pouvez également les retrouver dans des compléments alimentaires. Pour être efficaces et permettre aux bactéries d’agir, les probiotiques doivent être consommés quotidiennement sur une période assez longue. La prise de probiotiques est recommandé toute l’année et plus particulièrement aux changements de saisons et avant ou pendant un voyage. Les compléments alimentaires riches en probiotiques et en ferments lactiques renforcent efficacement vos défenses immunitaires pour affronter l’hiver en toute tranquillité.

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Source: Doctissimo